电池 · 充电
充电上限，养护电池
装一次后台充电助手，就能把电量停在 50–100% 之间的上限，并设置 0–10% 的航行范围，避免反复小幅充电。接外接显示器时自动暂停，不会让屏幕掉线。
开源 · 免费 · 约 2 MB
不用重启，也能让 卡顿的 Mac 重新 跟手
外接大屏、多开 AI 工具和浏览器时，Mac 突然卡顿却查不出原因？一键体检，找出元凶，当场解决。
CPU 3.2%
|
46%
已修复 2 项
0健康分
Spotlight 索引卡住
多个 VPN 同时运行
同时开着 4 个浏览器
发现 3 个可以处理的问题
往下看
菜单栏
常驻状态栏，
四个常用开关就在手边
菜单栏图标可以显示 CPU 占用、健康分或电池电量，点一下展开面板：健康分、各项指标和占用最高的进程一目了然，底部是四个随手就用的功能。
1截图直接打开系统的「截屏」工具，截图、录屏都行。
2麦克风一键静音或恢复系统麦克风，开会时一眼看清是否已关。
3常亮阻止 Mac 自动睡眠和熄屏，跑长任务、做演示时用，再点一下恢复。
4擦屏所有屏幕变黑 60 秒，放心擦屏幕，不会误点到东西。
↑ 面板底部的四个功能：截图 · 麦克风 · 常亮 · 擦屏
LIVE
实时监控，一眼看清
CPU、GPU、内存、磁盘、网络、风扇、电池和高占用进程放在同一个页面。窗口可见时每 2 秒刷新，关掉窗口自动降频，监控本身几乎不占资源。
CPU 占用 · 温度 · 负载GPU 占用 · 温度内存压力 · 交换磁盘可用空间网络上下行 · 代理风扇转速电池 · 健康度 · 外设电量高占用进程
问题
卡顿，往往不是哪个 App 的错
如果你和我一样，平时用 MacBook Pro 外接显示器，同时开着一堆 AI 工具、软件和浏览器窗口——那你大概也遇到过：电脑突然变卡，鼠标和键盘都不跟手了。
01 / 症状
鼠标突然不跟手
窗口拖动开始掉帧，键盘输入有延迟，但风扇不转、机身不烫，看起来一点也不像"过热降频"。
02 / 假象
活动监视器一片平静
没有哪个软件特别占 CPU 或内存，也没有程序卡死。按理说，这台 Mac 应该运行得好好的。
03 / 代价
重启解决一切，也毁掉一切
开着的窗口、跑着的任务、手头的工作状态，全都得重来。这是最省事的办法，也是最贵的。
所以我想：有没有办法不重启，也能把问题解决掉？于是 vibe 出了这个小工具。
重启
能修好，但代价是全部重来
- ×关掉所有窗口和标签页
- ×丢掉还没保存的工作状态
- ×等系统重启，再一个个打开回来
- ×过几天，同样的问题又回来了
一键体检
当场修好，工作状态一点不动
- ✓窗口、标签页、任务全都留着
- ✓几秒钟扫完，直接给出健康分
- ✓只修你勾选的那几项，其余不动
- ✓告诉你问题为什么反复出现
核心功能
一键体检，
几秒钟找出真凶
不是又一个"清理垃圾"的工具。它检查的正是活动监视器看不到的东西：卡住的 Spotlight 索引、互相抢网络的 VPN、开太多的浏览器、后台偷偷跑虚拟机的 AI 应用。
1
体检
点一下，扫描系统状态，给出 0–100 的健康分。
2
挑选
列出每一个可以处理的问题，以及它占用了多少。修哪个，你说了算。
3
修复
一键执行，当场见效——不用关窗口，也不用重启。
62
有点负担发现 3 个可以处理的问题
Spotlight 索引卡住重建索引约需 40 秒可修复
多个 VPN 同时运行2 个 VPN 正在抢占网络可修复
同时开着 4 个浏览器建议只保留常用的一两个建议
全部功能
该有的都有，
不该有的一个没有
从卡顿排查到日常状态监控，九件小事，都收在一个约 2 MB 的 App 里。
实时概览
CPU 负载、可用内存、连续运行天数，每 5 秒自动刷新。跑得太久、内存紧张，一眼就知道。
5 sCPURAMUptime
后台资源大户
两个 VPN 同时运行会互相抢网络，Claude 等 AI 应用会在后台跑虚拟机。它把这些都找出来，占了多少写得清清楚楚，退不退由你决定。
VPNVMAI
外接屏减负
5K 带鱼屏加上 Liquid Glass 效果，渲染压力不小。它按你的系统版本，直接打开对应设置页。
Liquid Glass5K
菜单栏仪表盘
菜单栏常驻一个小指标，点开就是完整面板：CPU/GPU 占用和温度、内存压力、磁盘、网速、风扇、电池与外设电量。还有常亮、擦屏、截图、麦克风静音等快捷开关。
CPUGPU°CFAN
电池管理
健康度、循环次数、温度、状况一目了然；任意百分比的低电量提醒，每种可配提示音；记录每个应用 24 小时 / 7 天 / 30 天耗电。
24 h7 d30 d
充电上限
把电量停在 50–100% 之间的上限，配合 0–10% 的航行范围，避免反复小幅充电；接外接显示器时自动暂停。
50–100%0–10%
显示器控制
支持 DDC/CI 时直接调硬件亮度、对比度和输入源；日间/阅读/观影/夜间四种场景，一键切分辨率与 HiDPI。
DDC/CIHiDPI
网络诊断
一键测延迟与丢包，检查 DNS 解析耗时，并用不存在的域名检测运营商劫持；一键切阿里公共 DNS 并清缓存。
DNS223.5.5.5
蓝牙电量
鼠标、键盘、耳机、遥控器的电量集中显示：系统电量、AirPods 左右耳与充电盒，以及罗技 MX 等标准 BLE 电量服务。
AirPodsBLE
真实界面
长这样，不画饼
下面是应用里真实的界面，不是设计稿。
显示器
亮度、色温、分辨率，一处搞定
外接显示器支持 DDC/CI 时，直接调硬件亮度、对比度和输入源。四种场景可按时间自动切换，软件调光默认关闭，检测到 MonitorBar 等工具时不抢着改屏幕色彩。
网络
网络诊断与 DNS 一键修复
点一下测试路由器、阿里 DNS 和常用网站的延迟与丢包，用不存在的域名检测运营商劫持。原设置自动保存，随时可以恢复。
外设
蓝牙设备电量
鼠标、键盘、耳机、遥控器的电量集中显示，读不到的设备会写明原因。每 5 分钟刷新一次，不持续扫描。
外观
日间与夜间，都好看
跟随系统的浅色和深色模式自动切换，每个页面都分别为两种模式调过对比度。拖动中间的滑块对比同一个页面。
安全性
放心交给它
它只做必要的事，每一步都在你的掌控之中。没有"一键加速"的黑箱，也没有你看不见的后台常驻。
不会自动动手
每一项操作都要你自己选、自己点。
不删任何文件
只是退出程序，或重启会自动恢复的系统服务。
不要管理员密码
不装后台常驻服务，也不改系统文件。
完全开源
所有代码都在 GitHub 上，随时可以查看。
安装
三十秒装好
没有安装器、没有后台服务，拖进「应用程序」就能用。
- 到下载页下载最新的 Mac-Optimizer-x.x.dmg。
- 打开 DMG，把「Mac一键优化」拖进「应用程序」。
-
应用没有经过苹果公证。第一次打开如果提示"无法验证开发者"，到 系统设置 › 隐私与安全性，在底部点「仍要打开」。也可以在终端运行：
xattr -dr com.apple.quarantine "/Applications/Mac一键优化.app"